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合同練習

11/8
本日はとあるチームとの合同練習

とあるチームとは…
東京都代表として全日本クラブシニアバスケットボール選手権大会に出場する
往年の名選手を揃えたスペシャルなチーム


先日の試合で負けてしまいオールジャパン出場は
できなかったけれど、東京都クラブ選手権で勝ち抜くための
良い練習ができたと思います。

シニア代表01


日本クラブバスケットボール連盟
『第1回全日本クラブシニアバスケットボール選手権大会』
http://club.jabba-net.com/japan/


新潟から北村選手が来てくれました。
北村選手01

大会は違えど新潟県代表選手として東京に来ています



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練習風景

コーチが指導する某実業団チームとの合同練習

渡邉選手

渡邉


山崎選手

山崎


多人数!!

1/22
今日の練習は…


練習試合かと思う程の多数参加。


シューティングメニューをこなし

5メンでしっかり走り

フルコートの3対2でこれまた走り

4対4でディフェンスのポジションやローテーション、
Pick & Rollや1on1に合わせるオフェンスを確認し

Yama


いよいよ仕上げのスクリメージ

Jun vs Yas


3チーム作っても控え選手がいる
なかなか珍しい状況の中

7分を3本
5分を2本行い本日はこれまで。。。

今日のスタッツ


局面の打開

この日は普段とは違う体育館での練習。
メニューは3メンやシューティングで体を温めてからハーフコートの4on4、そして久々にスクリメージ10min×3。

4on4やスクリメージではコーチからこまめに指示が出る


今回の練習の結論
「時間と空間を効率よく使って簡単に点を獲るべし」

・シュートを打てる体勢でボールを受けること(スクリーンの使い方、ミートのタイミング)

・1on1を制する

・Pick & Roll

・ボールと逆サイドでの仕掛け

などなど基本的なプレイをしっかりきっちり行い完成度を高めること。
そして止められた時に対応するための合わせなど個人として、またチームとしての引き出しを増やすこと。


そんな課題を与えられた練習でした。

title.gif

最低7割

年末年始は参加人数が少なかったこともありシュート練習が中心。

リバウンド役、パッサーを付けての指定場所からのシューティングや
負荷をかけながら決められた本数を成功させる普段のメニューに加えて
25本のシューティングを4回行って合計100本中何本成功させることができたのかを計る。

結果
69,68,62,51,77

こんな数字が並び最後の77本の成功者は



…三木コーチ。。。

ミーティングでは「フリーのシューティングなら目標8割成功!最低でも7割成功を目指さなあかんな」との話。
まずは50歳の現役シューターを超えることが最初の目標となりましたとさ。

Shooting.jpg

※写真は年明けの成績

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